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                             Apprenez un Mantra laissez le stress et les soucis pour vous relaxer          quotidiennement.

Les mantras sont une manière de focaliser notre attention sur une pensée ou une intention.

Gayatri Mantra ( nom du mantra)

Om Bhur Bhuwaha swaha

Tat savitur Varènyam

Bhargo devassya dimahi

diyo yo naha pracho dayat

Traduction : Puissions-nous méditer sur la Divine Lumière de l’Univers/Source/Dieu. Puisse cette énergie nous donner l’illumination et la compréhension de ce qui est.

Répétez chaque ligne jusqu’à être à l’aise.

Puis, joignez les mains au niveau du coeur et dites votre intention…

Par exemple: Je souhaite la paix de l’esprit, la sécurité, la prospérité, l’amour dans ma vie ici et maintenant.

 

Cette vidéo est de 30 minutes.  Je vous conseille de chanter ce mantra chaque jour 5-10 minutes la 1ère semaine.  Puis, 10-15 minutes la 2ème semaine. Ensuite, 15-20 minutes la 3ème semaine. Enfin, 30minutes la 4ème semaine.

Essayer durant 1 mois et expérimenter la paix de l’esprit chaque jour de votre vie. A la fin de chaque méditation joignez les mains à hauteur de votre poitrine et dites:

Namaste: La Divine Lummière en moi honore aime et respecte la Divine Lumière en toi.

Les effets de la méditation sur le corps humain

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Image captée par la caméra Bio Well,

image de gauche avant méditation, image de droite après méditation.

pagote mont kuruiyama web

 

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